تحقیقی در مورد امادگی جسمانی

توجه: این فایل میتواند هم به عنوان تحقیق و هم به عنوان مقالهمورد استفاده قرار گیرد
فرمت : Word(قابل ویرایش و اماده پرینت)
تعداد صفحات: 15
تصویر:این فایل فاقد تصویر می باشد
 
فونت:roya
سایز:حداکثر و معمول 24

سر فصل ها:

• عنوان
• مقدمه
• آمادگی جسمانی چیست؟
• حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری برزندگی دارد؟
• اجزای آمادگی تندرستی
• بهداشت ورزشی ونکات ایمنی در محیطهای ورزشی
• بهداشت ورزشی چیست؟
• هنگام ورزش باید به نکات....
• گرم کردن وآمادگی سازی بدن....
• انواع گرم کردن....
• طریق گرم کردن....
• اصولی که در گرم کردن باید رعایت شود....
• فعالیت ورزشی
• سرد کردن
• تمرینات

چکیده :
آمادگی اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته وشواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است.بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار،شدت،مدت مناسب وبراساس برنامه های منظم،مزایای قابل توجه دارد.حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق،قدرت واستقامت عظلانی،ترکیببدنی وانعطاف پذیری،در کاهش خطر بیماری های قلبی ،فشار خون،دیابت ،پوکی استخوان،چاقی،وناراحتی های روانی(افسردگی)موثر است.کاهش میزان موارد حمله ی قلبی وحفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای منظم است.به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.